走在大街上，環視四周的人群時總會發現有1至2個人正在低著頭看手機。這些人或許正看到一部電視劇的轉折點、或是一本小說的精彩之處讓他們難以割舍，所以抓緊上班路上或者回家路上的這一點時間來看完它們。然而也就在你低頭看電視劇或者小說的這一刻，你的背已經被你深深傷害了，如果你還不趕快抬起頭正常走路，那么它就真的傷不起了。
一份出自于《外科手術技術》上的報告顯示以60度的方向低著看手機的時候，你的脖子上要承受的重要高達60磅，這是來自紐約研究所的外科醫生肯尼斯的研究成果。肯尼斯醫生發現，很多來他這里就診的脊柱病患都有一個共同的毛病，就是喜歡低頭盯著手機看，因此他懷疑這跟他們的脊柱病癥是有關系的。于是他建立了一套模型，即根據脖子的彎曲度數來計算脊柱承受的力度。他以分別進行了0度、15度、30度、45度、60度和90度的測試，結果發現低頭的角度在60度時脊柱受到的壓力到達了60磅，這個重量相當于你在肩上扛了了一個7歲左右的孩子，而且這一扛就是好幾個小時。如果天天如此，那么你就可以想象你的脊柱正在受著怎樣的壓迫。
別以為換個低頭的角度就會好一些，實驗結果告訴你其他角度讓脊柱承受的重量跟60度相差無幾，也就是說只要你長時間的低頭，那么背部出現疾病就是遲早的事情。對此肯尼斯醫生還告訴我們，這項實驗的難度比較大，壓力不是特別好計算，還好最后通過所有人的共同努力我們完成了。在這之前我們已經知道長時間的低頭會對背部造成非常深遠的影響，但是沒有想到背部受到的壓力會如此巨大，這應該能夠提醒一些朋友在玩移動設備的時候更加謹慎，而我們也應該更加關注的是如何進行預防這種病癥的擴散，特別是家長應該及時幫助孩子糾正這種狀態，否則會讓孩子的脊柱生長過程出現異常，造成不可逆的影響。
那么有沒有一個很好的解決辦法呢?一定有，畢竟這個時代讓人們完全杜絕低頭玩手機是非常殘忍的事情，而且可執行性非常低。解決辦法就是在你玩手機的時候請把頭抬起來，也就是說手機盡量保持跟地面是垂直的，這樣就能避免頸部彎曲，從而造成背部過大的壓力。
頸椎病已經成為現代都市人群中經常出現的一種病癥，肩頸酸軟或者刺痛困擾著很多人。這些人多半都屬于“低頭族”，不僅僅影響了我們的正常工作，而且影響了生活。如此反復下去，會加速關節蛻變和脊柱的蛻變，對心臟和心腦血管也會產生不良影響。如今頸椎病的發病人群開始呈現出低齡化的趨勢，甚至部分小學生也出現了該病癥，這不得不引起我們的注意，及時糾正自己的姿勢，讓頸椎病遠離我們。
